Мягкая йога
Самая щадящая вариация занятий хатха-йогой, представленная в нашем центре, которая доступна каждому вне зависимости от возраста и даже при полном отсутствии физической подготовки.
В занятия входит:- Мягкая суставная разминка
- Практика асан в мягком, спокойном темпе
- Несложные динамические упражнения и статические позы с небольшой продолжительностью фиксации
- Простейшие техники работы с дыханием и вниманием
- Частые перерывы для расслабления и отдыха
Занятия мягкой йогой исключают активную динамику движений, длительные задержки дыхания и асаны, связанные с большим напряжениям в ногах и руках, длительной фиксацией и нагрузкой на поясницу и позвоночник.
Рекомендовано:
- для людей, никогда не занимавшихся йогой
- для тех, кто испытывает проблемы со здоровьем или просто хочет его улучшить
- для тех, кто проходит восстановительный период после травм
- для людей старшего возраста
