5-ти дневный курс с учителем йоги Сома Кумар
Даты проведения: 6, 7, 8, 13, 14 февраля 2023 г. в 16:00
Место проведения: Центр «Керала»
Для кого этот курс?
- Для тех, кто никогда не занимался йогой, и у кого есть желание начать.
- Для тех, кто уже начал практиковать йогу, но не хватает знаний и информации.
Цель курса – познакомить с основами философии йоги, базовыми асанами (позами), пранаямой (дыхательной техникой), и научить основам медитации и чтения мантр.
На курсе Вы научитесь:
- снимать стресс, тревожность и напряжение;
- работать с телом для развития гибкости и эластичности мышц и связок;
- разрабатывать суставы для сохранения их молодости и подвижности;
- стимулировать гормональную и нервную системы, которые помогают поддерживать баланс эмоций и позитивное восприятие мира;
- запускать процессы регенерации и оздоровления организма.
Сома Кумар, специалист в области философии йоги и веданты. Он профессионально занимается йогой с 2009 г. и постоянно продолжает развиваться в этой области, помогая своим ученикам достигать поставленных целей.
Подробнее об учителе
Освоив теорию и практику на курсе «Йога для начинающих» под руководством опытного учителя Сома Кумар, вы сможете практиковать йогу регулярно, правильно и осознанно с максимальной пользой для своего здоровья.
Обучение проходит в камерных группах до 8 человек.
Стоимость курса:
- до 01.02.2023 – 5 500 руб.
- с 02.02 по 06.02.2023 – 6 000 руб.
Бронируйте свое место на курсе заранее по выгодной цене!
5-ти дневный курс «Йога для начинающих»
Программа
Программа курса составлена так, что физическая нагрузка и информационное наполнение возрастает от первого занятия к последнему. Каждое занятие имеет свою строгую последовательность, поэтому мы рекомендуем вам их не пропускать.
06.02
Понедельник | - Краткая история аштанга-йоги и хатха-йоги
- Йогическая разминка и техники растяжки
- Основные правила и философия йоги (яма и нияма)
|
07.02
Вторник | - Базовые асаны в йоге, правильный процесс их выполнения
- Отличие йоги от других физических упражнений, практическое понимание
- Основные техники расслабления
|
08.02
Среда | - Основные балансирующие асаны. Баланс тела – баланс в жизни
- Комплекс «Приветствие солнцу» – сила позвоночника, гибкость и выносливость
- Йога нидра (трехкратное расслабление)
|
13.02
Понедельник | - Пранаяма детальное понимание
- Основы медитации
- Мантра и пение АУМ
|
14.02
Вторник | - Комплекс асан для ежедневной жизненной практики
- Сатсанг, на котором вы сможете задать вопросы учителю и получить ответы на них
|
Продолжительность 1 занятия: 1 ч 15 мин.
Вводные онлайн семинары перед курсом: 10.01 (вт) в 13:00 и 31.01 (вт) в 16:00
