Достичь внутреннего равновесия и избавиться от навязчивых мыслей и тревожности, прийти в себя после пережитого стресса… Кажется, что это возможно исключительно при помощи психотерапии. Мы знаем и другие способы, одним из которых хотим с вами поделиться – это трансцендентальная медитация.
Практика трансцендентальной медитации (ТМ), известная во всем мире, помогает нормализовать психические процессы и самостоятельно достичь естественного спокойствия ума. Кроме этого, она помогает увеличить уровень эффективности и ощущения счастья. ТМ – это техника, позволяющая достигать более тонких состояний мысли и дающая глубокий отдых, который нормализует нервную систему.
Это простая умственная техника. Она не имеет отношения к религии или философии. Любой человек может её освоить и применять. Техника ТМ стала широко известна во всем мире благодаря Махариши Махеш Йоги, который за несколько десятилетий подготовил инструкторов этой техники из многих стран. Многие известные и успешные люди практикуют технику ТМ: режиссёры Дэвид Линч и Мартин Скорсезе, музыканты Моби, Пол Маккартни, актёр Клинт Иствуд, телеведущая Опра Уинфри, модельер Донна Каран и другие. Всего около 10 000 000 человек по всему миру занимаются этой практикой.
Наукой доказана эффективность ТМ в нормализации кровяного давления, терапии посттравматического стрессового расстройства, профилактике сердечных приступов и инсульта, в увеличении эффективности работы мозга и продуктивности в работе. Всего около 700 научных исследований в научных организациях всего мира, в том числе и России подтвердили пользу практики ТМ для всех областей нашей жизни.
Владимир Бунин, специалист по ТМ, прошел подготовку у Махариши Махеш Йоги и более 20 лет обучает практике ТМ.
