Дата и время проведения семинара: 11.10 (вт) в 16:00
Проводит: учитель йоги Рамунни
Даты проведения офлайн курса: 26, 27, 28.10 (ср-пт) в 16:00
Вы наверняка, уже много раз слышали: «Куда вы направляете свое внимание, туда уходит ваша энергия». Поэтому, если мы сейчас будем направлять свое внимание на собственную тревожность, которая растет с каждым днем, она лишь усилится.
Необходимо искать точки опоры и контроля, и тогда наша уверенность в себе вырастет, вернется спокойствие и возможность принимать взвешенные решения. Но как этого достичь в непростые времена, когда ощущения контроля все меньше и беспокойство нарастает?
Вот очень простые шаги, которые мы рекомендуем сделать, чтобы прямо сейчас улучшить свое состояние и самочувствие:
ОГРАНИЧЬТЕ ИНФОРМАЦИОННЫЙ ПОТОК
Особенно это касается текущей ситуации. Конечно, важно узнавать новости, чтобы ориентироваться в том, что происходит. Однако это не повод смотреть «страшилки» о том, где какие ужасы творятся (и творятся ли). Сейчас как никогда важен баланс в потреблении информации.
Выберите 1-2 источника информации, которые поставляют актуальную информацию и которым вы доверяете.
СОСТАВЛЯЙТЕ РАСПИСАНИЕ
Вы задумывались отчего зависит наше ощущение стабильности и уверенности в завтрашнем дне? Оттого, что мы обычно не любим, — от рутины.
Если каждый день повторяется одно и то же, появляется ощущение, что так будет всегда, и нам становится скучно. Однако так бывает лишь в «мирное» время, а вот в нынешних условиях рутина «заземляет» эмоции, стабилизирует наше внутреннее состояние, а значит, проясняет разум и помогает ориентироваться и принимать правильные решения.
Так что, создание нового расписания и жизнь по графику – это простой способ, который поможет восстановить силы, перенаправить фокус внимания и накапливать, а не растрачивать энергию.
ОБЩАЙТЕСЬ ИЗ СОСТОЯНИЯ СПОКОЙСТВИЯ
Сегодня общение важно, как никогда. Но нагнетание негатива, общение с людьми, которые находятся в стрессе и не могут справиться с эмоциями могут привести к нежелательным последствиям.
Один из быстрых и доступных способов достичь состояние спокойствия – медитация. Если вы еще не умеете медитировать, запишитесь и пройдите 3-дневный йога курс: «Медитация – эффективный метод оставаться в ресурсе».
Курс пройдёт офлайн в Центре «Керала» 26, 27, 28 октября 2022 г. (ср-пт) в 16:00.
На курсе будет и теория, и практика. Наши учителя йоги разберут с вами несколько самых эффективных с их точки зрения медитаций, а вам останется только выбрать наиболее подходящую для вас и ввести эту практику в свой ежедневный распорядок дня.
Курс будет проходить 3 дня. Каждый день курса будет вести один из учителей. В один день будет разобрана одна из 3-х техник медитаций:
Каждая из этих медитаций уникальна по-своему и несет положительные изменения как на эмоциональном и психологическом, так и на физическом уровнях.
Освоив на практическом курсе эти техники медитации, вы научитесь быстро входить в ресурсное состояние и, взаимодействуя с окружающими вас людьми, вы будите «заражать» их своим спокойствием и верой, создавать вокруг себя пространство добра и любви. Просто попробуйте это! И удивитесь, как мир вокруг вас начтет меняться.
Это не значит, что после того, как вы освоите техники медитации предложенные вам на курсе, вы больше не будите переживать, срываться, нервничать, но у вас будет базис, к которому можно в любой момент вернуться, будет навык, благодаря которому вы сможете входить в нужное вам состояние.
Перед началом курса, присоединяйтесь к нашему эфиру, который пройдет
11.10 (вт) в
16:00 в прямом эфире с нашем учителем йоги Рамунни! Кроме теории, уже на этом эфире учитель проведет одну из практик медитаций, короткую версию. Готовьте свои вопросы и встречаемся на эфире! Активная ссылка на эфир будет опубликована в телеграм канале
@keralamoscow.
Стоимость курса (3 дня): 3 500 руб.
Стоимость участия в 1 дне курса: 1 500 руб.
Бронируйте свое место на курсе, количество мест в зале ограничено.
Подробная информация у администраторов и по телефону: + 7 (495) 646 13 31
