Даты проведения: 28, 29 ноября, 1, 5, 6 декабря в 16:00
Место проведения: Центр «Керала»
Ведет: учитель йоги Рамунни
Ознакомительные семинары: 03.11 (чт) и 24.11 (чт) в 16:00
Для кого этот курс?
- Курс рекомендуется всем, кто никогда не занимался йогой и у кого есть желание попробовать себя в йоге.
- Уже начал практиковать йогу, но не хватает знаний и информации.
Цель курса – мягко ввести новичка в мир йоги, познакомить с основами практики и философии йоги, с базовыми асанами (позами), дыхательными техниками – пранаямой; дать общее представление о том, как проходят занятия в центре, научить основам чтения мантр и медитации.
Занятия будут проходить ежедневно 28, 29 ноября, 1, 5, 6 декабря в 16:00 с преподавателем йоги Рамунни, который имеет многолетний опыт преподавания. Практикует йогу со школьных лет, постоянно продолжает развиваться в этой области и помогает своим ученикам достигать поставленных целей.
Программа курса составлена так, что физическая нагрузка и информационное наполнение возрастает от первого занятия к последнему. Каждое занятие имеет свою строгую последовательность, поэтому мы рекомендуем вам их не пропускать.
На курсе Вы научитесь:
- снимать стресс, тревожность и напряжение;
- работать с телом для развития гибкости и эластичности мышц и связок;
- разрабатывать суставы для сохранения их молодости и подвижности;
- стимулировать гормональную и нервную системы, которые помогают поддерживать баланс эмоций и позитивное восприятие мира;
- запускать процессы регенерации и оздоровления организма.
В программе курса теория и практика:
| 28.11 (пн) | День 1 | - Краткая история аштанга-йоги и хатха-йоги
- Йогическая разминка и техники растяжки
- Основные правила и философия йоги (яма и нияма)
|
| 29.11 (вт) | День 2 | - Базовые асаны в йоге, правильный процесс их выполнения
- Чем йога отличается от других физических упражнений, практическое понимание
- Основные техники расслабления
|
| 01.12 (чт) | День 3 | - Основные балансирующие асаны
- Баланс тела – баланс в жизни
- Комплекс «Приветствие солнцу» - сила позвоночника, гибкость и выносливость
- Йога нидра (трехкратное расслабление)
|
| 05.12 (пн) | День 4 | - Пранаяма детальное понимание
- Основы медитации
- Мантра и пение Аум
|
| 06.12 (вт) | День 5 | - Комплекс асан для ежедневной жизненной практики
- Сатсанг, на котором вы сможете задать вопросы учителю и получить ответы на них
|
Освоив теорию и практику на курсе «Йога для начинающих» под руководством опытного учителя Рамунни, вы сможете практиковать йогу регулярно, правильно и осознанно с максимальной пользой для своего здоровья, чтобы в дальнейшем:
- укрепить дыхательную систему;
- развить гибкость и выносливость;
- осознанно управлять своими эмоциями, настроением и энергией.
Продолжительность 1 занятия на курсе: 1 ч 15 мин.
Внимание!
Стоимость курса:
- до 05.11.2022 – 5 000 руб.
- с 06.11 по 25.11. 2022 – 5 500 руб.
- с 26.11.22 по 28.11.2022 – 6 000 руб.
Бронируйте место на курсе заранее. Количество мест ограничено.
Подробная информация и запись на курс у администраторов и по телефону: + 7 (495) 646 13 31
